미래인증건강신문 유영준 기자 |

노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다.

️뒷종아리

 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.

️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.

(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

️돈 안드는 운동

️하루 100번이면 ok   ️제2의 심장=종아리

️노년, 보약같은 운동

✅중풍예방,

✅치매예방,

✅고혈압 예방,

✅하지근력강화,

✅하지정맥류,

✅하지부종예방,

✅뇌졸증예방,

✅혈액순환강화,

✅기립성저혈압 예방,

✅다리부종방지

✅무릎통증완화,

✅낙상사고예방,6

✅당뇨원인말초질환예방,

✅요실금예방,

✅족저근막염,

✅무릎관절치료,

✅허리통증완화,

✅다리힘 강화,

✅허벅지,골반치료,

✅고관절통증치료,

✅다리저림 예방,

✅뱃살빠짐,

✅하체강화,

✅허리디스크와무릎,

✅종아리통증완화,

✅질과 항문 조임강화

✅엉덩이볼륨,

✅종아리뭉침방지,

✅무릎관절환자,

✅어지럼증치료,

✅심장강화 등등

️걷기운동과 병행

한다면 금상첨화(錦上添花)

️이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요.

️모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다