미래인증건강신문 유영준 기자 |
김정제박사의 현존 기도의 응용 3). 참장공 기도(3) 외마보식
이때 두 손의 손끝이 서로 마주 보도록 하며
손가락은 마주 대지 말고 두 뼘 이상 간격을 둔다.
손바닥 방향은 내마보식과 반대가 되며
팔은 자연스럽게 들어서 큰 나무를 끌어 않은 모양이 된다.
그리고 엉덩이를 약간 앞으로 밀어
허리와 목을 바로 세우도록 한다.
이 또한 자세가 낮을수록 높은 수련을 할 수 있다.
역시 자세를 취하고 나서 조식과 조심 제항을 시행하여
정지된 자세로 서 있는데 점차적으로 시간을 늘려가도록 한다.
특히 이 수련은 천강을 받아들이는
대해의 용량을 가지고, 온 세상을 품에 안고
받아들이는 넓고 큰마음으로 하도록 한다.
[양생효과]
외마보식은 임맥에 큰 작용을 한다.
외마보식을 오래연마하면 임맥이 열리게 되므로
임맥상의 여러 장부를 강화 시키고
이와 관련된 여러 질병을 다스리는데 효과가 있으며
특히 심장과 폐, 그리고 위장을 비롯한
소화기계의 질병 및 생식기계의 질병을 예방 치유하고
건강하게 한다.
