인허가 제도가 중소기업, 소상공인 다 죽이고 일자리를 없앤다. 먹고 살려고 하는 일 마다, 각종 인증, 허가, 등록, 신고해야 한다. 정말 죽을 노릇이다. 영업허가, 영업등록, 영업신고, 안전, 환경, 보건, 품질, 에너지, 신기술/NeT, 신제품/NeP, 소프트웨어, 서비스/디자인, 단체인증, 조달청등록인증, 이노비즈, 벤처, SQ, KC, 해썹(HACCP), 우수건강기능식품(GMP), GAP, 친환경/유기, 할랄, 비건, 코셔, ISO, FSSC, IATF, 클린사업장, 사회적기업, 유망중소기업 등등 수많은 강제, 법정, 민간, 임의 인증제도 들을 없애거나 최소화하고 선택은 기업이 하도록 하여야 한다. 거기다 원료수불부, 생산일지, 판매대장작성, 품목제조보고, 자가품질검사, 유효성평가실험, 건강진단, 위생교육, 실적보고, 자체평가, 영업자 준수사항 등등 쓸데없는 일 하다 세월 다 간다. 일만 열심히 하면 마음 놓고 사업할 수 있어야 한다. 먹고 사는 문제가 해결되어야 건강하며 문화생활을 즐기며 행복하게 봉사하며 오래 살 수 있다. 정부/지자체가 규제/간섭하지 말아야 한다.
미래인증건강신문 유영준 기자 | 항산화제 활성 산소는 반응성이 높으므로 생물은 호흡과 함께 시작된 딜레마(광합성으로 산소를 생성하거나 산소호흡을 하면 활성산소가 확률적으로 생기니...)를 해결하기 위해 활성 산소를 무력화시키고 안정한 상태의 물질로 변환하는 체계를 발달시켜왔다. 대표적인 예로는 멜라토닌 호르몬이 있다. 멜라토닌은 최초의 호르몬으로 추정되는데 숙주의 호르몬을 이용하는 일부 기생 생물[5]을 제외한 대다수의 호기성 생명체가 가지고 있다. 호르몬 말고도 효소도 사용한다. 중고등학교 때 많이 본 효소인 카탈레이스(Catalase)와 SOD(Super Oxide Dismutase)이다. SOD는 Superoxide를 과산화수소(H2O2)나 일반적인 산소(O2)로 변환시키며, 카탈레이스는 과산화수소를 물과 산소로 분해한다. 또한 여러 항산화제도 갖고 있는데, 이는 생물의 생체 분자나 조직 대신 산화되어 조직을 보호하는 역할을 한다. 이러한 항산화제는 공격을 받아 산화된 이후에 다시 환원되어 조직을 보호할 수 있도록 재생되므로, 항산화 효과를 본답시고 과량으로 먹을 필요도 없다. 권장량을 섭취하는 것으로 충분하다. 항산화제의 대표적인 예로는 비타민 C라
미래인증건강신문 유영준 기자 | 최근에는 각종 노화와 주름의 주범으로 여겨져 남녀노소 자외선 차단제가 권장되고 있다. 오존층이 얇고 햇빛이 강렬한 호주는 피부암 발병률이 세계에서 가장 높은데, 주요 원인으로 자외선이 꼽힌다. 햇빛이 가장 강한 시간에 유아들의 야외 수업이 금지되고, 모자와 선크림이 등교 준비물이 되었을 정도다. 갈색으로 태닝된 피부를 건강함의 상징으로 선호하는 외국인들이 바닷가나 휴양지에서 하루 종일 선탠을 하곤 하는데, 이들의 자외선 사진을 찍어보면 심각할 정도로 피부 손상이 진행된 것을 알 수 있다. 이는 일부 백인들이 빠르게 노화되는 이유 중 하나이다. 멜라닌 정도에 따라서 자외선 저항력이 다르다곤 하지만 어떤 인종이라도 자외선을 너무 많이 쬐면 안 좋기는 마찬가지다. 주름 등 피부 손상은 한번 입으면 다시 원상태로 복원하기 매우 어렵기 때문에 자외선이 강한 날이나 휴양지(바닷가건 스키장이건)에서는 꼬박꼬박 차단제를 챙겨 바르자. 특히 설원 등에 반사된 강한 자외선은 시력에도 영향을 주기 때문에(설맹 등) 선글라스나 고글도 꼭 써주자. 제대로 UV 코팅이 된 선글라스는 훌륭한 패션 아이템일 뿐만 아니라 당신의 눈을 지켜줄 것이다. 자외선
미래인증건강신문 유영준 기자 | ⏩️ 명상수행 특별 체험전 ️일시: 4월 22일(토) 오후 2시 ️장소: 대전 중구 중앙로 85 1층, 커먼즈필즈 대전 <모두의 공터> 4월의 봄을 맞아 "팬데믹 시대, 문명의 대전환이 온다. 앞으로 영성문화가 열린다." 는 주제로 명상수행 2차 특별 체험전이 있었다. 누구나 쉽게 체험하실 수 있도록 명상수행전문 강사님이 가이드해 주었다. 자기치유, 힐링, 영성문화를 직접 배워볼 수 있는 좋은 기회이었다
미래인증건강신문 유영준 기자 | 체내에서 활성 산소의 생성 지구상에 존재하는 대부분의 호기성 생물은 산소를 이용해 호흡을 한다. 이러한 호흡의 핵심은 세포의 미토콘드리아(Mitochondria)라는 세포내 소기관에 있다. 미토콘드리아에 있는 전자전달계(Electron transport chain)는 섭취한 유기물로부터 유래된 전자를 산소로 전달하며 에너지를 생성하고, 전자를 받은 산소는 양성자(혹은 수소양이온, H+)와 함께 안정한 상태인 물이 된다. 이 호흡과정에서 극히 일부가 물이 되지 않고 전자만 받아 유리기 또는 즉 자유 라디칼(Free Radical)이라 불리는 상태가 되는데 이것에 체내 호흡과정에서 주로 생기는 활성 산소의 일종인 슈퍼옥사이드(Superoxide)이다. 대략 0.2% ~ 1% 정도이며, 그나마도 방어 체계에 의해 무력화된다. 이 라디칼(Radical)들은 불안정하고 높은 에너지를 갖고 있어, 신체의 다른 분자들과 쉽게 산화반응을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 세포와 조직이 손상을 입게 된다. 쉽게 생각하면 어느 미친 매우 작은 불도저가 혈관을 통해 몸 속을 마구 헤집는다고 생각하면 되겠다. 이러한 조직과 세포의 지속적인 손상은 노화
미래인증건강신문 유영준 기자 | 파장에 따른 구분 1.UV-A (Ultraviolet A) 400 nm~315 nm 파장의 자외선. 과거에는 해롭지 않은 것으로 알려졌으나, 사실은 그렇지 않다. 피부를 벌겋게 만들고 진피에까지 도달하며, 피부 면역체계에 작용하여 피부 노화에 따른 장기적 피부 손상을 일으킨다. 한번 탄 피부는 수개월 후에 원래의 피부색으로 돌아온다. 이는 태양이 떠 있기만 하면 시간대와 계절에 상관없이 항상 통과되므로 자외선에 민감한 사람은 겨울에도 썬크림을 바르는 등의 대비를 해둬야 한다. 2.UV-B (Ultraviolet B) 315 nm~280 nm 파장의 자외선. 950THz~1.07PHz. 여기서 부턴 완전히 안 보인다. 대부분은 오존층에 흡수되지만 일부는 지표면까지 도달한다. 피부를 검게 태우며 피부조직을 뚫고 들어가며 피부암을 유발한다. 하지만 유리는 통과하지 못하므로 실내에서는 안심해도 된다. 유일한 장점이라면, 이 파장대는 프로비타민 D를 활성화시켜 인체에 꼭 필요한 비타민D로 전환하는 중요한 역할을 한다. 3.UV-C (Ultraviolet C) 280 nm~100 nm 파장의 자외선. 1.07PHz~3PHz. 자외선 살균
미래인증건강신문 유영준 기자 | 活性酸素, Reactive oxygen species(ROS) 일반적인 산소(안정한 상태)보다 활성이 크고 불안정하며 높은 에너지를 갖고 있는 산소를 말한다. 대표적인 예로는 Superoxide(O2-), hydroperoxyl radical, 과산화수소(H2O2), 히드록시라디칼(OH*)이 있다. 굉장히 불안정한 물질로 다른 분자, 예를 들어 DNA로부터 전자를 빼앗아 산화시키려는 성질이 있기 때문에 방사선과 함께 DNA를 손상시키는 주범이다. 성인병과 암을 비롯한 질병을 일으키는 원인이자 노화를 일으키는 주범 중 하나이기도 하지만, 반대로 면역체계 강화, 근육 재생, 당뇨병 억제, 퇴행성 관절염을 완화시키는 등의 기능도 한다. 활성산소는 우리 몸에 반드시 필요한 물질로 세포 신호 전달과 항상성 유지에 반드시 필요한 산화환원신호의 매개체가 된다고 한다. 물론 농도가 낮을 때의 얘기. 링크 한마디로 과유불급의 예시에 해당하는 것들 중 하나이다. 우리 체내에 있는 항산화 효소는 활성산소를 억제하는 기능이 있다.
미래인증건강신문 유영준 기자 | 紫外線 / Ultraviolet / UV 자외선은 가시광선보다 파장이 짧고 X선보다 파장이 긴 전자기파이다. 10 nm에서 400 nm의 파장을 가지며 주파수는 750THz~30PHz이다. 사람이 볼 수 있는 빛 중 가장 파장이 짧은 보라색(자색)의 바깥에 위치해 있기 때문에 紫外線이다. 영어로는 UltraViolet rays라고 하며, 흔히 UV라고 줄여서 부른다. 일부 곤충이나 새는 자외선을 볼 수 있지만 사람은 일반적으로 자외선을 볼 수 없다. 각막이 자외선을 차단하기 때문이다. 그래서 각막이 벗겨진 환자는 자외선을 볼 수 있다! 일반적으로 자외선은 에너지가 높아 화학작용을 할 수 있어 화학선이라고도 부른다.
미래인증건강신문 유영준 기자 | 대회 등급은 가장 높은 등급의 대회로 4개의 그랜드슬램 대회부터 그랜드슬램 대회 아래 등급으로 9개의 ATP 투어 마스터스 1000 시리즈 대회들이 있고, 마스터스 1000 시리즈 대회 아래에 ATP 투어 500, 250이 존재하며 ATP 투어 밑에 있는 대회는 ATP 챌린저 투어라고 부르고 가장 최하단의 대회는 ITF 월드 테니스 대회이다. 이렇게 5등급으로 구성된 대회와 함께 연말에 세계 랭킹 1~8위까지만 참가가 허용되는 ATP 파이널스[1]에도 따로 등급을 주어서 총 6등급으로 대회를 분류한다. 등급이 높을수록 선수들이 입상 시에 주어지는 ATP 싱글 점수와 상금이 높고 세계 랭킹에 따라 출전할 수 있는 대회가 제한된다. 따로 등급으로 분류되지는 않지만 예전에는 4년마다 열리는 올림픽에서도 ATP 싱글 랭킹 점수와 상금이 부여되었고 올림픽도 기본적으로는 세계 랭킹에 따라 출전이 제한된다. 참고로 아래에 설명된 각 등급의 대회 설명 중에 그랜드슬램 대회와 올림픽 대회를 제외하곤 전부 남자 테니스 대회 설명이다.
서울 관악구(구청장 박준희) 치매안심센터·정신건강복지센터가 새단장을 마치고 새봄을 맞아 더욱 안전하고 쾌적한 모습으로 주민들과 만난다. 센터는 2008년 개소한 이래 지역주민의 치매 예방과 정신건강 증진에 이바지해왔으며, 구는 노후화된 시설을 개선하기 위해 올 1월부터 3월까지 리모델링 공사를 진행했다. 치매안심센터는 리모델링을 통한 효율적인 공간 확보로 치매 선별검사와 다양한 기억증진 활동을 제공해 보다 적극적으로 치매통합관리에 나선다. 교육실은 크기별로 2개로 나눠 프로그램 참여 인원 및 규모에 따라 효과적으로 운영이 가능하며, 특히 가족카페는 환자 가족을 위한 공간으로 가족 자조모임과 힐링 프로그램을 확대해 가족들이 편안하게 방문해 휴식을 취하고, 다른 가족과 교류할 수 있는 기회도 제공한다. 정신건강복지센터는 지역주민이 따뜻한 공간에서 편안하게 상담받을 수 있도록 밝고 깨끗한 이미지로 조성했으며, 방음벽과 강화 유리문 등을 설치해 개인 사생활과 안전을 보호할 수 있도록 했다. 대상자 수요에 맞게 정신건강 증진 프로그램과 교육 등 맞춤 정신건강 서비스를 제공할 예정이며, 관리·지원이 필요한 정신질환자에 대한 체계적인 모니터링으로 정신건강 고위험군 조기
미래인증건강신문 권명호 기자 | ■권명호의 운을 상승시키는 9가지 습관■ 저는 새벽기상, 참선, 명상 등 운과 기를 상승시키는 습관으로 운과 기를 컨트롤 합니다 지금부터 운과 기를 상승시키는 저의 '9가지 습관'을 공개합니다 당신도 따라하시면 운과 기를 컨트롤 할 수 있습니다 ¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤ 1. 운은 아침에 태어난다 풍수에서 볼 때 아침은 생기가 넘치고 행운을 부르는 소중한 시간이다. 아침에 일어나 가장 먼저 눈에 띄는 것, 먹는 것, 말하는 것 등이 하루의 운을 결정한다. 2. 창문을 열고 햇볕을 쬐자 아침에 태어난 기를 바로 흡수하려면 일어나자마자 창문을 열어 쏟아지는 아침 햇살을 듬뿍 쬐자. 기는 가슴을 통해 들어오므로 이 부분에 집중적으로 햇볕을 쬐는 것이 좋다. 아침 햇살은 정체된 기를 깨끗이정화하여 밝고 긍정적인 기로 바꿔준다. 3. 일어나자마자 물 한 컵! 물은 몸에 남아 있던 나쁜 기가 빠져나가게 도와준다. 아침에 일어나자마자 마시는 물은 자는 동안 빠져나가지 못한 전날의 ‘독’을 배출하고 몸을 정화시켜준다. 4. 아침식사는 하루 운의 토대! 아침식사는 거르지 말고 반드시 챙겨 먹는다. 아침시간은 음식물의 생기를 가장 많이 흡수할 수 있는